体力不足を実感

 お久しぶりです。

先日、兄夫婦が来てくれました。
 兄の息子さん（私から見ると甥）が就職したので、アパート（マンション？）を
見に行った帰りに寄ってくれたらしく、甥っ子からのプレゼントもいただきました。
福山にあるピトンというお店の自家焙煎コーヒー（嬉）
みんなに心配かけてるなあ。
最近ブログの更新もしていないので、甥っ子も心配してくれてるみたいで（ごめん）
元気といえば元気なんだけど、体力や気力の衰えを痛感するこの頃。

実は、6月5,6日にかけて、大分県の平治岳（ひいじだけ）にミヤマキリシマを見に
登山に出かけました。
大阪から帰ってくれた次女と妻、私の3人での旅行となり、土曜日の朝4時過ぎに
車で出発し11時前に登山開始。（妻は膝が悪いので、下山予定地で落ち合うことに）

あまり登山者のいない北口から登り始め、高所恐怖症の私には苦手な梯子をクリアし、
途中、分かれ道に途惑いながら（表示が整備されていない）、岩だらけの道、ズルズル
ぬかるむ道、急な上り坂を乗り越えて予定通り1時くらいに頂上に！
今年は天候不順でミヤマキリシマの開花は遅れていましたが、なかなかきれいでしたよ。
（後ろに見えるのが平治岳、ピンクなのがミヤマキリシマ。本当は平治岳全体がピンクに染まる）











 体調しだいでは大船山にも登ろうかと考えてはいましたが、意外と時間がかかったので
無理はやめて、坊がつるに向けて下山開始。
（右が大船山、左が平治岳。両方の山の頂上が少しピンク色なのがわかりますか）




















これまた、道なき道、ずるずるすべる火山性土壌の道を進みながら、3時前頃に坊がつる
キャンプ場に到着。
（平治岳から三俣山を望む。ふもとが坊がつる。この山の向こうが長者原）


















このあたりで、立ちくらみのような症状が出たので、小休止して水分や糖分を補給。
（歌に歌われた坊がつるからみる山々は美しく、キャンプをしてみたいと思いました）

さあ、後は三俣山を迂回する九州自然道を歩いて、妻の待つ長者原まで、あと少し
・・・・・のはずだった。
ところが、どうも体力を使い果たしたらしく、カラータイマーが点滅！
ちょっとした登りなのに前に進まないのです。
筋肉痛とか腰痛とかはまったくなく、とにかく電池が切れたみたいで・・・・・・・・
やっとの思いで長者原についたときにはヘロヘロ（笑）

事前に、キネシオテーピングやアミノバイタルも補充してはいたのですが、どうも汗をかき
すぎてミネラルが欠乏したのではないかと思います。
体温も下がっていたのかも知れません（温泉に入ると復活しましたから）
（反省点）
①もう少し余裕をもって登山を開始する（やっぱり車中泊かなあ、前泊は高くつくしなあ）
②コンパスを持つ（地図はあっても、標識が役に立たない。GPSもいいかも）
③水分だけでなく、ミネラルを補給する（スポーツ飲料、塩分など）
④汗をかいたら着替える
⑤まずは体力をつける（笑）

でも、懲りずに次の登山を考えてます（笑）
そのためにも、体力つくりはじめてます。